Plan d’entraînement: 12 km en 13 semaines
Plan d’entraînement: 12 km en 13 semaines Type de coureur: débutant Intensité: Moyen : 65-90 % FCM Rédigée par: Marta Grzelak Photos: Marcin Nalepa Le plan s’adresse surtout aux coureurs débutants mais ambitieux qui ont déjà commencé leur aventure avec la course et sont capables de courir pendant environ 40 minutes. Ambitieux, car ils…